Doktori bi trening trebali da prepisuju kao terapiju za mnoga stanja

U svijet fitnesa Baranka Sara Perkolić zakoračila je prije deceniju. Od početaka do danas, svoje znanje usavršavala je ne samo u teretani, već i pohađajući brojne kurseve, kako bi unaprijedila svoje znanje i na adekvatan način pomogla klijentu. Sara Perkolić je personalni trener i savjetnica za pravilnu ishranu i suplementaciju, potpisuje nekoliko sopstvenih programa, ali ono po čemu je ljudi prepoznaju su grupni programi – zumba i toning. O tome zašto je važno da se „pokrenemo“, da li je dostizanje željenog izgleda razlog za prestajanje sa treniranjem i da li bavljenje fizičkom aktivnošću može da utiče i na naše psihološko zdravlje, u 13. epizodi podkasta NVO „Melos“ Perkolić je razgovarala sa novinarkom Aleksandrom Bojić Ivanović.

I u teoriji i u praksi pokazalo se da postoji povezanost između fizičke aktivnosti i zdravlja, posebno u punoj definiciji zdravlja, koja obuhvata i fizičko i mentalno i socijalno blagostanje.

„Na to se odlično nadovezuje izreka ‘U zdravom tijelu ,zdrav duh’. Često govorim da bi doktori definitivno trebali da prepisuju trening kao terapiju za mnoga stanja, bilo da je neko fizičko oboljenje ili smetnja u pitanju, ili neko duševno stanje. Mogu da tvrdim da trening utiče na naše zdravlje kompletno. Kao što ste rekli, zdravlje nije samo odsustvo bolesti, nego kompletno blagostanje, kako fizičko, tako i mentalno“, kže Perkolić.

No, iako smo u najvećoj mjeri svjesni svih blagodeti koje donosi fizička aktivnost, često smo, čak i onda kad postoji preporuka da fizički budemo aktivniji, neodlučni ili nedovoljno informisani, upućeni u to kojom bi konkretno fizičkom aktivnošću trebali da se bavimo.

„To na prvom mjestu zavisi od našeg fizičkog stanja ili zdravlja. Ima dosta aktivnosti koje će čak odmoći, a ne pomoći, ako imate neki deformitet kičme, povredu, srčane bolesti… Ako idete na trening, jer se vama to sviđa, a vašem stanju ne odgovara, onda to neće pomoći. Zato je važno da se zna šta čemu može da služi. Druga stvar, ako je neko zdrav i nema smetnji, onda po svom karakteru može da bira fizičku aktivnost. Nego voli jogu, jer tu pronalazi mir, nekome to nije interesantno, voli muziku, galamu… Tu već možemo da biramo na osnovu toga šta našoj duši prija“, kaže Perkolić i dodaje da teretana i trening mogu da izgledaju zbunjujući, pa je najbolje da prvi korak budu konsultacije sa trenerom ili osobljem teretane…

„Uvijek je u redu pitati nekoga za mišljenje, a još bolje kad možemo da ‘pokupimo’ nekoga sa sobom, jer je tako lakše, kad idemo sa drugaricom, sestrom, tetkom, pa jedna drugu ‘povlačimo'“, smatra Perkolić.

Na pitanje da li ima pogrešnih motiva za dolazak na trening, Perkolić kaže da ima – želja da se dostigne određen fizički izgled po svaku cijenu.

„Do takvih osoba je teško doprijeti, jer vjeruju da za deset dana treba da dostignu ‘to i to’ – ‘popijemo čaj, pet vježbi za stomak za 10 dana’. Oni žele kratka, brza rješenja, a ne možemo da ih damo baš uvijek. Nekad imam osjećaj da određeni klijenti razmišljaju na sledeći način: ‘Ja ću sad da treniram, pravilno ću da se hranim, i kad stignem do tog izgleda to je to’. Ali, to nije to. Tome nema kraja, to mora biti dugoročno, ne samo zbog izgleda, jer kad jednom dođemo do tog željenog izgleda, onda to mora da se održava. A neki ne žele to da čuju. Ne možete, naravno, svima pomoći. Idu, traže druga rješenja, nekome uspijete da objasnite, neko ostane, neko zavoli, nekome postane nebitno koliko dobro će da izgleda, jer se odlično osjeća posle dobrog treninga, zdravije ishrane. Svi smo različiti i naravno da postoje različite situacije“, ističe Perkolić.

Ako se fokusiramo samo na fizičku aktivnost, a zanemarimo druge aspekte, takođe, griješimo.

„Druge aspekte zanemaruju ljudi koji nemaju fizičku aktivnost. Svako ko ima određenu fizičku aktivnost, reći će Vam da je to uticalo na druge sfere njihovog života, a ne samo na fizički izgled. Iako su svi vjerovatno krenuli radi fizičkog izgleda, svi, ostaju radi tog dobrog osjećaja. I to nekako ne možemo da odvojimo, jer i sami znamo da kada nismo raspoloženi ili kada nam se dešava neka stresna situacija, osjećamo to cijelim tijelom. Trening jeste dobar način da svu negativnu energiju izbacimo iz sebe i da se mi osjećamo lakše, ako ne možemo trenutno da utičemo na neku našu životnu situaciju“, navodi Perkolić.

Kompletan razgovor sa Sarom Perkolić dostupan je na sljedećem linku:

Voditeljka: Aleksandra Bojić Ivanović

Video: Dejan Senić, Igor Perčobić

Muzička podloga i obrada zvuka: Muzički studio „Melos“, Zorica Vučeljić i Filip Despotović