Gledanje fudbala ipak troši kalorije: Napeta utakmica pokreće tijelo slično kao horor film
Pihabay
Fudbal ima moć da navijače prikuca za televizor 90 minuta ili duže. Samo gledanje fudbala može sagoreti kalorije, iako se ta potrošnja energije često poništi grickalicama i napicima bogatim kalorijama.
Gledanje napete utakmice na televiziji, koje u ovom periodu gledamo više nego što je uobičajeno s obzirom da je u toku Svetsko prvenstvo, ipak nije bez uticaja: kada vas ponese uzbuđenje, telo može trošiti više energije nego tokom obične večeri provedene uz TV.
Gledanje fudbala: Uzbuđenje stavlja tijelo u stanje pripravnosti
Napeta fudbalska utakmica može izazvati slične reakcije u tijelu kao i horor film. Studija Univerziteta u Vestminsteru iz 2012. godine istraživala je kako tijelo reaguje na uzbudljive filmove. Rezultat je pokazao da je gledanje filma „Isijavanje“ (The Shining) sagorevalo i do 184 kilokalorije za 90 minuta. Kada se preračuna na pola sata, to je nešto više od 60 kilokalorija, što je više nego tokom običnog gledanja televizije (prema kompaniji Garmin, proizvođaču pametnih satova i fitnes opreme, nešto manje od 50 kilokalorija).
Prema istraživačima, razlog za to je reakcija tijela na napetost. Ona uključuje:
ubrzan rad srca
povećan nivo adrenalina
ubrzan metabolizam
Poseban uticaj imaju iznenadni trenuci straha („jump scare“ efekti), koji na kratko dovode telo u stanje visoke pripravnosti. U fudbalu takvi trenuci mogu biti promašene šanse, situacije pred gol ili dramatični završeci neizvesnih utakmica.
Ograničenja: Ne sagorevaju svi 184 kilokalorije
Stvarna potrošnja energije nikada ne može biti potpuno ista kod svih ljudi. Ona zavisi od nekoliko faktora, uključujući:
godine
pol
telesnu težinu i građu
individualni bazalni metabolizam
nivo fizičke spremnosti
ponašanje tokom utakmice
Osobe koje ustaju, skaču i glasno proslavljaju svaki uzbudljiv trenutak uglavnom sagorevaju više kalorija od onih koji sve vrijeme sjede. Građa tijela takođe igra ulogu. Muškarci često imaju viši bazalni metabolizam od žena, dok fizički aktivne osobe obično troše više energije jer mišićna masa zahtjeva kalorije čak i u stanju mirovanja.
Evo kako možete pozitivno uticati na potrošnju energije
Iako je ova dodatna potrošnja energije zanimljiva, ona je prilično mala u poređenju sa svakodnevnim kretanjem ili vežbanjem. Čak i aktivnosti koje obavljamo stojeći ili lagano kretanje obično troše više energije nego pasivno gledanje televizije.
Postoji još nešto što treba uzeti u obzir: fudbalske večeri često se završe uz grickalice i piće na stolu. Upravo to može brzo povećati unos kalorija. Zato, ako želite da ne uživate samo u uzbuđenju utakmice već i da vodite računa o ravnoteži, birajte čips, štapiće i druge grickalice svesno.
ONA:RS
