Ova svakodnevna navika može da poboljša zdravlje srca

Održavanje optimalnog zdravlja srca retko se čini jednostavnim. Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti da poboljšamo svoje kardiovaskularne funkcije i smanjimo rizik od srčanog udara.

Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.

Preporučuje učestale postupne vežbe. Šta to tačno znači?

– Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom – rekao je za Parade.

Sedam znakova bolesti srca koje nikako ne smete da zanemarite

Ovi znaci u ustima mogu da predvide srčani i moždani udar

Slabljenje ili gubitak čula mirisa može ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje

To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umesto lifta, parkiranje dalje od mesta na koje idemo i odlazak u šetnju.

Njegov savet podržava i Američka asocijacija za srce (AHA).

Prema asocijaciji, manje sedenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, „jedan su od najboljih načina da održimo svoje telo zdravim i oslobodimo se stresa“.

To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.