Trik za sve koje muči nesanica

Nije neobično da se desi da smo toliko preumorni da nikako ne možemo da zaspimo.

Ako stalno forsirate tijelo i konstantno ste umorni, biće vam sve teže da zaspite. Zašto je to tako, stručnjaci imaju objašnjenje.

Iako mnogi misle da kad smo umorni, lako utonemo u san, sasvim je suprotno.

Ljudi s nesanicom češće razmišljaju o neuspjesima i osjetljiviji su na zvukove pa im postaje teže da se oslobode nepotrebnih informacija, što predstavlja stres na mozak.

Da biste lakše zaspali, vodite dnevnik u kojem ćete navesti brige, a tajmer za spavanje podesite sat vremena prije odlaska u krevet i tada pokušajte da se opustite, prenosi Alo.

Izvor:N.N.